📖 DIA 2 DE 14
Gaslighting e Defesa
Quando a realidade é distorcida
Gaslighting: A Arte de Distorcer a Realidade
Gaslighting é a tática mais perigosa porque faz a vítima duvidar da própria sanidade. O nome vem do filme Gaslight (1944) onde um marido manipula a esposa até ela acreditar que está louca.
TÉTICAS DE GASLIGHTING:
1. NEGAÇÃO: "Isso nunca aconteceu" — mesmo com provas
2. TRIVIALIZAÇÃO: "Você está exagerando, não foi assim"
3. DESVIO: muda de assunto quando confrontado
4. PROJEÇÃO: acusa você do que ele faz
5. DESGASTE: repete até você duvidar de si
🎯 Exercício do Dia
Diário de fatos:
Mantenha um diário objetivo de fatos por 3 dias. Quando alguém questionar sua realidade, consulte o diário. Não confie na memória — confie no registro.